孕妇睡姿

【导读】怀孕真是不方便,挺着个大肚子连睡觉都不安稳。仰着睡吧,肚子压得难受,侧卧睡吧,睡累了想翻个身都困难,还要把老公喊醒帮忙。无论采取怎样的睡姿都觉得不舒服。另外,据说孕期睡姿还会对胎儿造成影响,到底哪种睡姿最好呢?哪种睡姿又会对胎儿产生不良影响呢?

孕晚期睡觉正确姿势

孕晚期最好是采用左侧卧睡觉的姿势,可以避免供血不足等情况,但有些孕妈左卧侧的时候会不舒服,这个时候就可以左右侧卧交替,也是可以的,不会影响胎儿的健康。另外,若孕妇一直采用一种姿势,最好去医院检查胎儿的情况,以免不利于子宫正位,还能提前避免。

综上所述,在怀孕期间最好采用左侧卧的姿势睡觉,以免出现胎儿缺氧或者供血不足,但有些孕妇左侧卧会出现不适,就需要进行左右侧卧交替,以避免胎儿出现异常。

睡姿方面

有传言说,做了试管婴儿后要“平卧半个月”、“不能下床活动”、“多睡少动”等,科学建议是:保持平常心,正常生活,适当休息,不需要长期卧床。

长时间卧床影响

中外生殖医学专家对此均作了研究,认为试管婴儿成功与否,与子宫内膜的容受性、胚胎质量、女性年龄等有关,而与移植后是否卧床没有关系。

长时间卧床有害无利

①长期卧床会导致腰酸背痛,腰骶部不适,身体僵硬,反而使精神紧张。卧床不起,注意力完全集中在腹部,易加重病人的焦虑和紧张情绪,不利于胚胎的着床;

②长期卧床会导致食欲下降、消化不良、便秘腹胀等;卧床时间久了,尿道也易发生感染;

③长时间卧床对盆腔和下肢血液循环不利,易形成静脉血栓,对于高龄、高凝状态、肥胖病人,危险性特别大,会增加血栓性疾病的发生。

孕妇6个月睡觉姿态不正确的危害

很多女性在怀孕后的孕期会长期处于卧躺状态,因为肚子的逐渐增大就算长期躺着也会由于姿势的不正确而出现很多不适,如果长期采用不正确的睡觉姿势对于孕妈来说会有不小的危害的。

1仰卧位睡姿

一般不建议怀孕6个月以上的孕妇采取仰卧的睡姿,由于孕妇自身体重和胎儿体重的不断增加,进行仰卧时,子宫会挤压孕妇腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管,从而导致邻近的部分组织器官动脉出现血液供应不足和静脉血液回流障碍的情况,导致子宫本身血液供应不足可能会引起胎盘的循环障碍,严重的情况下还会影响宝宝的发育,甚至可能导致妊娠高血压。

不建议采取仰卧位睡姿

2俯卧位睡姿

一般情况下女性怀孕六个月的时候肚子会明显变大,所以孕妇千万不要采取俯卧位的睡姿,因为俯卧位容易压迫到胎儿,会直接威胁到胎儿的生命健康,此外还会压迫到孕妇的心脏和肺部,影响孕妇呼吸,常见的不良反应是引起颈部和后背的疼痛,皱纹、乳房下垂等问题,所以怀孕后孕妇一定要注意不要采取俯卧位的睡姿。

Tips:

怀孕已经6个月的孕妈肚子已经较大到睡觉和走姿都会有些影响的时候,所以在这日常生活中也要引起注意,要保护好孕妇的肚子,避免出现磕磕碰碰的情况,在睡觉姿势上也要多注意,选择一个舒适的睡姿才能让孕妈在孕期的睡眠都不受肚子困扰。


参考资料